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自在に動くための「出力の質」を鍛える。
MSDは、Movement Fundamentals（ムーブメントファンダメンタルズ）®︎で学ぶ多方向的な動きの強化に不可欠な「Movement Primitive（MP）＝出力の最小単位の＜強化＞」を目的としたプログラムです。
MOFで扱ってきた“PUSH”の本質、つまり目的や文脈に応じて多方向に力を発揮・伝達する力。それは、自在な動きを支える根幹です。
本講座では、スクワット、デッドリフト、プレス、プルなどのシンプルかつ強力なレジスタンストレーニングを軸に、ユニラテラル／バイラテラル動作を段階的に組み合わせながら、爆発的筋力を“スピード”と“方向性”を伴った出力へと変換していきます。さらに、それらをもとに、多方向スピード（Multi-Directional Speed）を向上するためのプライオメトリクスや Technical Preparation を通じて、エクササイズを徹底的にやりこみます。
今回のリニア編では、『リニア方向への加速、および、減速』にフォーカスしたエクササイズにおける「General Preparation → Vertical」「リニア成分を意図したレジスタンストレーニング」「エクササイズをどう見て、どう変化させるか？」について取り組みます。
MOFでは理解と構築までだったMP。MSDでは、その出力能力・方向性・適応力にフォーカスし、パフォーマンスを一段階上の次元へ引き上げます。
動きを変えるのではない。
動きの＜素材＞を強くする。
Multi Directional Speedを支える真の力を、ここで獲得してください。
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☘️【運動指導者向けMOF『MSD（Multi-Directional Speed & Strength Development）Linear（リニア編）』】☘️の参加者募集を開始いたします。
＜第1回＞2026年3月14日（土）
（2026年3月21日（土）はお休みです）
＜第2回＞2026年3月28日（土）
＜第3回＞2026年4月4日（土）
＜第4回＞2026年4月11日（土）
🔥【会場】YOKOHAMA TRAINING GYM CORE（神奈川県横浜市港北区日吉2-6-20）
🔥【受講料】＜現地受講＞￥52,800、＜オンデマンド受講＞¥33,000
🚨【オンデマンド配信期間】事情による「変動の可能性」がございます
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✅各セッション（現地・土曜日開催）終了後、「翌火曜日までにアップロードして公開」
✅公開後、「第1回セッション（2026年3月14日（土）」から「3か月間閲覧可能」
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🚨お申込み締切：2026年3月12日（木）23:59
（現地受講は「定員」になり次第締切の予定）
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💪【Session Syllabus】
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💪＜第1回＞Preparation & Vertical
概念：乗る、乗り込む、乗り換える
反発する為に乗る
減衰するために乗る
1.基礎準備（General Preparation Exercise）
①シングルミリタリープレス・Bow & Arrow progression
②SRDL, Diagonal Hip Hinge Progression
③回転運動におけるプッシュ（Rotational PUSH）
④マーチ＆ランジ
2.Vertical Strength & Speed
①Squats
②Step up
③基本的なプライオメトリクス（Basic Plyometrics）
3.Check Point の確認とその実践
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💪 ＜第2回＞Linear①（加速を中心に）
概念：前方向への加速
一つのゴールにとらわれない
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💪 ＜第3回＞Linear②（減速を中心に）
概念：減速の力学と文脈的役割
ディスカッション
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💪 ＜第4回＞Linear③（Creative Work）
目的に合わせてエクササイズを作る、ポイントを抑えてコーチングする
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▼ご参加のお申込は下記フォームより、受付けております：
🚨お申込み締切：2026年3月12日（木）23:59
（現地受講は「定員」になり次第締切の予定）
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🔥【お問い合わせ窓口】
一般社団法人 School of movement 事務局：清原
E-mail：kiyohara@school-of-movement.org
【MOF修了者インタビュー】：
【MSD修了者インタビュー】：
▼ムーブメントファンダメンタルズのご紹介：
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#ダレデモデキル
