All New Energy System Development Fundamentals: ESDF エネルギー代謝を知り、メタボリックコンディショニングを実践する！

イベント詳細

このイベントは02 4月 2021に終了しました

【開催地】 ウィンゲート　トレーニングセンター 東京都板橋区志村3-31-25

（全５回）2/5〜4/2 (隔週金曜夜）
19:00〜21:00

講師

Take Daiguji 大宮司岳彦　

日程・参加費用

2/5, 2/19, 3/5, 3/19, 4/2, 19:00 - 21:00
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  • 心拍＆持久力トレーニングの基礎

  • MAS（有酸素性最大スピード）テストの種類と意義

  • HIIT（高強度インターバルトレーニング）の意義とプログラムデザインの基礎

  • HIITの種類、強化方法、強度設定の為のAST（無酸素性最大スピードテスト）の意義

  • 競技別HIITの作り方

  • 時期と競技スキルに合わせたプログラムデザイン　

  • ピーキング＆テーパリングとリカバリーについて

  • 追い込みすぎないHIITと最適なリカバリー方法について

  • スポーツ栄養について

  • HIITの効果を最大化するための栄養摂取について

参加費用

¥ 66000(税込）
  • OH1センサー（定価¥12980円）付き
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