All New Energy System Development Fundamentals: EDF エネルギー代謝を知り、メタボリックコンディショニングを実践する!


イベント詳細

このイベントは 5 2月 2021 から 2 4月 2021 まで開催しています。 次回の開催は 2021年2月5日 7:00 PM です。


(全5回)2/5〜4/2 (隔週金曜夜)
19:00〜21:00

  • 心拍&持久力トレーニングの基礎

  • MAS(有酸素性最大スピード)テストの種類と意義

  • HIIT(高強度インターバルトレーニング)の意義とプログラムデザインの基礎

  • HIITの種類、強化方法、強度設定の為のAST(無酸素性最大スピードテスト)の意義

  • 競技別HIITの作り方

  • 時期と競技スキルに合わせたプログラムデザイン 

  • ピーキング&テーパリングとリカバリーについて

  • 追い込みすぎないHIITと最適なリカバリー方法について

  • スポーツ栄養について

  • HIITの効果を最大化するための栄養摂取について

参加費用

¥ 66000(税込)
  • OH1センサー(定価¥12980円)付き
  • MOF修了者 各¥5500円引き 
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