（全５回）2/5〜4/2 (隔週金曜夜）
19:00〜21:00
講師
Take Daiguji 大宮司岳彦
日程・参加費用
2/5,
2/19,
3/5,
3/19,
4/2,
19:00 - 21:00
申し込みはこちら
心拍＆持久力トレーニングの基礎
MAS（有酸素性最大スピード）テストの種類と意義
HIIT（高強度インターバルトレーニング）の意義とプログラムデザインの基礎
HIITの種類、強化方法、強度設定の為のAST（無酸素性最大スピードテスト）の意義
競技別HIITの作り方
時期と競技スキルに合わせたプログラムデザイン
ピーキング＆テーパリングとリカバリーについて
追い込みすぎないHIITと最適なリカバリー方法について
スポーツ栄養について
HIITの効果を最大化するための栄養摂取について
人気