走る、曲がる、止まるの基礎を学ぶ ムーブメントファンダメンタルズ、アドバンスド を開催します。
ムーブメントファンダメンタルズに基づきエクササイズプログレッションを吟味します。
スクワットシリーズ
スプリットスクワットシリーズ
エラスティックシリーズ
エクスチェンジシリーズ
それぞれのシリーズでやってみる、からコーチングへの移行、内的フォーカス外的フォーカスの段階的利用、出力のタイミングについてそれぞれのエクササイズでよくあるエラーとそれらに対する現実的な対応について議論します。
17:00 -19:00
上方向、前方向、横方向、後ろ方向への加速のメカニズムの基礎となる上方向への加速の段階的実践をします。
19:00 – 21:00
前方向への加速の基本的なメカニズムを学びます。さらに段階的にその方向への加速を実践するためのテクニックを実技で行います。
9:00 – 11:00
横方向への加速の基本的なメカニズムを学びます。さらに段階的にその方向への加速を実践するためのテクニックを実技で行います。
11:00 – 13:00
後ろ方向への加速の基本的なメカニズムを学びます。さらに段階的にその方向への加速を実践するためのテクニックを実技で行います。
14:00 – 16:00
それぞれの方向への加速のメカニズムを利用して、その組みわせで加速を構築するための理論と実践をします。さらに様々な外的な刺激に対して判断して動作するオープンスキルにおける段階的指導アプローチについて実施します。
ムーブメントファンダメンタルズ
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