Resistance Training Fundamentals Season16 大阪 2nd

Resistance Training Fundamentals(RTF)が大阪に帰ってきます!
昨年夏に開催致しましたRTF 大阪が、再び、大野Dojyoで開催されます!

お問い合わせは、toledokkyo34@gmail.comまで!!!

「だれでもできる、たのしくできる!」、そして、「安全なチャレンジを楽しむ」をモットーに、元気に、熱く、レジスタンストレーニングの基本(プッシュアップからスナッチまで)を、実技を中心に学ぶ(あるいは再確認する)コースです!

日常やスポーツ場面における“身体全体”のさまざまな“動作”や“力の出し方”を考えながら、健全で(安全で)、効率的で、効果的な“力強い身体の動かし方”を、さまざまなトレーニング種目の一連の練習を通じて、楽しく、元気に身につけていきましょう!そして、日常やスポーツのパフォーマンスを高めていきましょう!
そんなことを目標に掲げて進む楽しいコースです!!!

具体的な例としては、プッシュアップの動作がベントオーバーローイングの基本姿勢をつくり、ローイング動作とフロントスクワット動作の学習がデッドリフト動作の習熟を促し、フロントスクワットとプッシュプレスの連続学習を通じてスラスターを習得するなど、1つのエクササイズで習得したスキルを次のエクササイズで活かす、という観点で学習していきます。

垂直方向と水平方向のおけるプッシュ動作、プル動作を中心にプログラムを展開し、スポーツパフォーマンスに具体的に活かすことのできる基礎的な力発揮の方法や動作方法を、1つ1つていねいに理解していきます。

また、コース後半では、プッシュアップ、ベントオーバーローイング、フロントスクワット、デッドリフトなど、一般的で基本的なエクササイズで養成されたスキルを、クリーン、スナッチ、ジャークなどのクィックリフトエクササイズで活かす、という観点で学び、最終的に「爆発的な力発揮の方法や動作」を理解し、実践できるようになることが最終目標です。

この機会に是非レジスタンストレーニングの基礎を学び、今後のトレーナー活動にお役立て頂ければ幸いです。

定員10名の少人数クラスです!みなさまのご参加をお待ちしております!